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孕妈上火怎么办?这几种水果别错过
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孕妇上火可是件麻烦事,上火后容易心烦气躁,还容易便秘。但准妈妈又不能乱吃药,这怎么办呢?其实,可以通过水果缓解,试试下面这几种:

1.柑橘

柑橘属于凉性水果,它可以生津止渴。适用于有燥热、咳嗽、腹部不适者。孕妇上火也可以适当吃。

2.杨桃

杨桃富含胡萝卜素、维生素B、C和糖类以及纤维纸和果汁。吃杨桃不仅可以补充人体需要的水分,还可以治疗伤风、风热咳嗽以及咽喉炎症。

3.柿子

柿子同样是寒性水果,可以生津止渴,燥热体质者食用效果好。

4.西瓜

几乎各年龄段的人都爱吃西瓜,特别是夏天,很多人都喜欢用西瓜来止渴。西瓜含有果糖、维生素、苹果酸、葡萄糖,孕妇上火时也可以适当吃。但体质偏寒和血糖高的孕妇就要少吃或者不吃。

5.甘蔗

甘蔗是去火的好水果,而且它营养成分丰富,很多孕妇都喜欢吃。另外,甘蔗还可以缓解心烦口渴、呕吐、咳嗽气喘等问题。而且,甘蔗汁还可以解酒精之毒。

6.火龙果

火龙果味道清淡,也属于凉性水果。很多人利用火龙果清热,润肺止咳。另外,火龙果作为水果之王,它里面含有丰富的铁元素、花青素和维生素E,对抗衰老、抗自由基和抗氧化也有很好的作用。所以上火的孕妇吃火龙果不仅可以去火,还可以滋润肌肤。

7.草莓

草莓不但高颜值,味道也甜美,很多孕妇喜欢吃。而且中医认为草莓也是除烦、解热、去火的好水果。不过,育姐要提个醒,草莓不易保鲜,容易腐烂,所以孕妇吃草莓时要注意,千万别吃变质了的草莓。

8.梨

很多人上火会选择用梨炖冰糖。因为梨含有多种维生素、磷、钙、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸,营养成分可谓十分丰富。作为凉性水果,它还具有润肺、润肠、生津、去火解热等作用。因此,孕妇如果上火,可以适当吃一些梨。

9.无花果

无花果富含有机酸、镁、锰、铜、锌、硼等营养元素,它有清热解毒,止泻的作用。另外还有缓解痔疮便血,缓解喉咙疼痛的效果。

除了吃水果,准妈妈的饮食还要以清淡为主,切忌油腻、辛辣。不过,任何事物都遵循物极必反的道理,所以吃水果时也不可贪嘴哦~

(责任编辑:窝窝家早教网)
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